Закаляем ребенка по
правилам
Вы, как мама, прекрасно знаете, что овощи и фрукты,
выросшие в тепличных условиях – это не очень натурально и вкусно. Кроме того,
требуют специальных условий и, порой, химических добавок. Вот так и ребенок:
чем больше вы будете сдувать пылинки и создавать тепличные условия, тем меньше
выработается сопротивляемость организма и он будет жить на одних химических
добавках – таблетках.
Как можно оздоровить ребенка и как его закалять? Если вы решили закалять ребенка,
поинтересуйтесь, возможно, в вашем детском саду или же неподалеку есть
специальные оздоровительные группы. Там этот процесс контролируют опытные специалисты
и воспитатели. Однако, дома вы можете подготовить ребенка к такой группе, чтобы
вхождение в новый ритм жизни не стало для него стрессом. Или даже выработать
собственную программу закаливания своего ребенка, учитывая индивидуальные
особенности его организма, и заниматься этим самостоятельно, без чьей-либо
помощи. Закаливание – это прекрасная профилактика простуд, ОРВИ, болезней
дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы и других недугов, оно помогает
повысить сопротивляемость иммунной системы и держать тело в тонусе, а дух — в
бодрости. Закаливание и правильное физическое воспитание – залог крепкого
здоровья. Береги здоровье смолоду – гласит народная мудрость. Закаливание, водные
процедуры, свежий воздух, солнечные ванны – основные факторы закаливания.
Начинать лучше всего с первых месяцев жизни. Однако и позже – можно и нужно.
Лучше поздно, чем никогда, как говорится. Перерывов делать нельзя – если
начали, то не останавливайтесь. Перерыв – начинаете заново. Только так можно
достигнуть положительного эффекта. Перед тем как начать, советуем ознакомиться
с данной тематикой детально, прочитав не менее 2 книг.
Но для начала
запомните пару несложных правил:
- Характер и объем процедуры закаливания должен
соответствовать годам ребенка, а также, как уже указано выше, проходить
систематически, с определенным алгоритмом, а не хаотично.
-Все изменения, новшества должны вводиться постепенно, с
равномерным увеличением. Прежде всего, посоветуйся с врачом. Если есть
какие-либо противопоказания – не начинайте. В самом процессе, особенно на
первых порах, регулярно навещайте педиатра, а также периодически сдавайте
анализы ребёнка на диагностику.
-Прекращайте с закаливанием, если состояние здоровья
ухудшилось – либо не начинайте вовсе снова, либо начинайте все заново и,
главное, правильно. --Начинать необходимо с воздуха и воды Закаливание воздухом
– это тщательное и систематическое проветривание в помещении, где при этом
находится ребёнок.
-Количество проветриваний – минимум три раза, даже в
холодную пору. Летом же, в хорошую погоду, окно вообще не закрывайте. Комнатная
температура должна составлять около 18-19 °С.
-Гуляйте с ребенком на улице, лучше понемногу, то есть
пару-тройку раз, но в общем около 2-3 часов на воздухе он должен проводить.
Очень полезны гуляния босиком по траве, по морским ракушкам, камням, щебени.
Одежда для таких гуляний должна быть не тонкая и не толстая, а именно —
соответствовать сезону и погоде.
-Закаливание нераздельно с самыми обычными процедурами –
умывания и купания. Утреннее умывание, начинайте с 28 °С и сводите его
постепенно к 20 °С, каждые три дня понижая на градус.
- Обливание: купайте ребенка при температуре воды около
36 °С в течение 5 – 10 минут, а после облейте его водой. Не обязательно
обливаться полностью – главное обмыть грудь, спину, животик и руки. Температуру
обливаний снижайте каждые 5 дней, по одному градусу, необходимо свести ее к
температуре 27-28 °С.
Вместе с тем, как будете проводить такие процедуры с
ребенком, попробуйте и сами позакаляться, чтобы иметь представления о том, что
сейчас чувствует ваш ребёнок.