Как сделать так, чтобы ваш ребенок с удовольствием и аппетитом ел полезную пищу?

«Это невозможно!» - воскликните вы, но мы раскроем вам 6 хитростей, основанных на детском инстинктивном восприятии еды, которые помогут соблазнить ребенка полезной едой.

1. Многообразие. Дети охотнее едят из той тарелки, где больше выбор: разложите на большом блюде продукты маленькими группами (фрукты, овощи, мясо, гарнир). Групп должно быть минимум 6(да-да), а сама еда порезана на небольшие кусочки.

2. Цвет. Пусть еда на тарелке ребенка будет разноцветной: оранжевая морковь, красный болгарский перец, зеленая брокколи - в соседстве нелюбимые продукты станут привлекательнее!

3. Контрасты. Вы наверняка замечали, что дети часто любят несочетаемые вещи? Положите на одну тарелку, к примеру, зеленый горошек, кукурузу, помидор, огурец, яйцо, красную рыбу, курятину, сыр, яблоко, апельсин и банан - вы удивитесь, с каким аппетитом ваш ребенок будет заедать курицу бананом!

4. Место. Удивительно, но расположение продуктов тоже имеет значение! Наиболее «вкусным» местом на тарелке, для ребенка, является правый край, поближе к самому малышу.

5. Части. Не смешивайте продукты! Для ребенка, вплоть до 5-6 лет, любая еда, состав которой он не может распознать с первого взгляда, кажется потенциально опасной на инстинктивном уровне. Если хотите накормить его тушеными овощами, не стоит делать рагу, лучше приготовить их на пару и разложить на тарелке по отдельности. Этот же принцип работает и с остальной пищей, даже котлета, порезанная на части, для ребенка будет привлекательнее, чем целая.

6. Игра. Добавьте немного веселья: украсьте кашу фруктами и цукатами так, чтобы получилось веселое лицо, с помощью овощей и жареного лука превратите картофельное пюре в веселого мишку. Проявите фантазию и результат не заставит себя ждать!

Закаляем ребенка по правилам

Вы, как мама, прекрасно знаете, что овощи и фрукты, выросшие в тепличных условиях – это не очень натурально и вкусно. Кроме того, требуют специальных условий и, порой, химических добавок. Вот так и ребенок: чем больше вы будете сдувать пылинки и создавать тепличные условия, тем меньше выработается сопротивляемость организма и он будет жить на одних химических добавках – таблетках.

Как можно оздоровить ребенка и как его закалять?  Если вы решили закалять ребенка, поинтересуйтесь, возможно, в вашем детском саду или же неподалеку есть специальные оздоровительные группы. Там этот процесс контролируют опытные специалисты и воспитатели. Однако, дома вы можете подготовить ребенка к такой группе, чтобы вхождение в новый ритм жизни не стало для него стрессом. Или даже выработать собственную программу закаливания своего ребенка, учитывая индивидуальные особенности его организма, и заниматься этим самостоятельно, без чьей-либо помощи.   Закаливание – это прекрасная профилактика простуд, ОРВИ, болезней дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы и других недугов, оно помогает повысить сопротивляемость иммунной системы и держать тело в тонусе, а дух — в бодрости. Закаливание и правильное физическое воспитание – залог крепкого здоровья. Береги здоровье смолоду – гласит народная мудрость. Закаливание, водные процедуры, свежий воздух, солнечные ванны – основные факторы закаливания. Начинать лучше всего с первых месяцев жизни. Однако и позже – можно и нужно. Лучше поздно, чем никогда, как говорится. Перерывов делать нельзя – если начали, то не останавливайтесь. Перерыв – начинаете заново. Только так можно достигнуть положительного эффекта. Перед тем как начать, советуем ознакомиться с данной тематикой детально, прочитав не менее 2 книг.

 Но для начала запомните пару несложных правил:

- Характер и объем процедуры закаливания должен соответствовать годам ребенка, а также, как уже указано выше, проходить систематически, с определенным алгоритмом, а не хаотично.

-Все изменения, новшества должны вводиться постепенно, с равномерным увеличением. Прежде всего, посоветуйся с врачом. Если есть какие-либо противопоказания – не начинайте. В самом процессе, особенно на первых порах, регулярно навещайте педиатра, а также периодически сдавайте анализы ребёнка на диагностику.

-Прекращайте с закаливанием, если состояние здоровья ухудшилось – либо не начинайте вовсе снова, либо начинайте все заново и, главное, правильно. --Начинать необходимо с воздуха и воды Закаливание воздухом – это тщательное и систематическое проветривание в помещении, где при этом находится ребёнок.

-Количество проветриваний – минимум три раза, даже в холодную пору. Летом же, в хорошую погоду, окно вообще не закрывайте. Комнатная температура должна составлять около 18-19 °С.

-Гуляйте с ребенком на улице, лучше понемногу, то есть пару-тройку раз, но в общем около 2-3 часов на воздухе он должен проводить. Очень полезны гуляния босиком по траве, по морским ракушкам, камням, щебени. Одежда для таких гуляний должна быть не тонкая и не толстая, а именно — соответствовать сезону и погоде.

-Закаливание нераздельно с самыми обычными процедурами – умывания и купания. Утреннее умывание, начинайте с 28 °С и сводите его постепенно к 20 °С, каждые три дня понижая на градус.

- Обливание: купайте ребенка при температуре воды около 36 °С в течение 5 – 10 минут, а после облейте его водой. Не обязательно обливаться полностью – главное обмыть грудь, спину, животик и руки. Температуру обливаний снижайте каждые 5 дней, по одному градусу, необходимо свести ее к температуре 27-28 °С.

Вместе с тем, как будете проводить такие процедуры с ребенком, попробуйте и сами позакаляться, чтобы иметь представления о том, что сейчас чувствует ваш ребёнок.

 

ВЫБИРАЕМ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ ДЛЯ РЕБЕНКА

Мода на детские солнцезащитные очки так же видоизменяется и прогрессирует, как и на взрослые. Если задаться целью, то возможно найти для своего малыша или малышки такие стильные варианты, которым бы позавидовали взрослые модники.

Но помимо красивого дизайна, у детских солнцезащитных очков есть одна очень важная функция – защита от вредных ультрафиолетовых лучей, так как детские глаза менее защищены перед ними, нежели взрослые!

Многие родители халатно относятся к выбору солнцезащитных очков, далеко не всегда покупая своему ребенку настоящие, имеющие защитный фильтр – это большая оплошность, так как дети большую часть своего свободного времени играют на улице, тем самым подвергая свои глаза опасности.

Итак, сейчас  вам расскажем, как сделать правильный выбор:

• Материал из которого изготовлены очки должен быть гипоаллергенным, а линзы должны быть изготовлены из качественного пластика или стекла.

 • Очки ни в коем случае не должны сдавливать голову, но в тоже время слишком свободно они тоже не должны сидеть, дабы не слетать с головы ребенка.

 • Форма очков может быть любой, дайте выбрать малышу и тогда это вещь станет для него не только любимой, но и ценной – вероятность потери будет снижена.

• На очках должна быть этикетка, которая содержит данные о фирме-производителе.

 • Линзы очков должны соответствовать фильтрам для защиты от УФ излучений по категориям 3 и 4 – это самая высокая степень защиты. Такие данные должны быть прописаны на наклейке на очках.

Массаж ушей для здоровья детей

 Существует категория часто и длительно болеющих детей. И все меры закаливания, будь то обливание холодной водой или занятия физкультурой на открытом воздухе, дают скорее отрицательные результаты — ребёнок сразу простужается. Таких детей нужно предварительно подготовить к закаливающим процедурам.

 Специалисты рекомендуют использование точечного массажа биологически активных точек организма по методике А. А. Уманской. Но чтобы овладеть этим массажем, требуется специальная подготовка.

Существует более простой массаж, доступный для всех — массаж ушных раковин.

 Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами. Поэтому массаж ушных раковин тоже важен при подготовке к закаливанию.

 Предлагаются следующие приёмы:

 1. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.

 2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.

 3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.

 Совершенно очевидно, что эти упражнения довольно просты и доступны всем без исключения. Их можно с успехом применять во время физкультминуток, а также дома, сидя, например, перед телевизором. И если все (и дети и взрослые) будут периодически «хлопать ушами», то наверняка повысится не только иммунитет, но и общее настроение!