Закаляем ребенка по правилам

Вы, как мама, прекрасно знаете, что овощи и фрукты, выросшие в тепличных условиях – это не очень натурально и вкусно. Кроме того, требуют специальных условий и, порой, химических добавок. Вот так и ребенок: чем больше вы будете сдувать пылинки и создавать тепличные условия, тем меньше выработается сопротивляемость организма и он будет жить на одних химических добавках – таблетках.

Как можно оздоровить ребенка и как его закалять?  Если вы решили закалять ребенка, поинтересуйтесь, возможно, в вашем детском саду или же неподалеку есть специальные оздоровительные группы. Там этот процесс контролируют опытные специалисты и воспитатели. Однако, дома вы можете подготовить ребенка к такой группе, чтобы вхождение в новый ритм жизни не стало для него стрессом. Или даже выработать собственную программу закаливания своего ребенка, учитывая индивидуальные особенности его организма, и заниматься этим самостоятельно, без чьей-либо помощи.   Закаливание – это прекрасная профилактика простуд, ОРВИ, болезней дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы и других недугов, оно помогает повысить сопротивляемость иммунной системы и держать тело в тонусе, а дух — в бодрости. Закаливание и правильное физическое воспитание – залог крепкого здоровья. Береги здоровье смолоду – гласит народная мудрость. Закаливание, водные процедуры, свежий воздух, солнечные ванны – основные факторы закаливания. Начинать лучше всего с первых месяцев жизни. Однако и позже – можно и нужно. Лучше поздно, чем никогда, как говорится. Перерывов делать нельзя – если начали, то не останавливайтесь. Перерыв – начинаете заново. Только так можно достигнуть положительного эффекта. Перед тем как начать, советуем ознакомиться с данной тематикой детально, прочитав не менее 2 книг.

 Но для начала запомните пару несложных правил:

- Характер и объем процедуры закаливания должен соответствовать годам ребенка, а также, как уже указано выше, проходить систематически, с определенным алгоритмом, а не хаотично.

-Все изменения, новшества должны вводиться постепенно, с равномерным увеличением. Прежде всего, посоветуйся с врачом. Если есть какие-либо противопоказания – не начинайте. В самом процессе, особенно на первых порах, регулярно навещайте педиатра, а также периодически сдавайте анализы ребёнка на диагностику.

-Прекращайте с закаливанием, если состояние здоровья ухудшилось – либо не начинайте вовсе снова, либо начинайте все заново и, главное, правильно. --Начинать необходимо с воздуха и воды Закаливание воздухом – это тщательное и систематическое проветривание в помещении, где при этом находится ребёнок.

-Количество проветриваний – минимум три раза, даже в холодную пору. Летом же, в хорошую погоду, окно вообще не закрывайте. Комнатная температура должна составлять около 18-19 °С.

-Гуляйте с ребенком на улице, лучше понемногу, то есть пару-тройку раз, но в общем около 2-3 часов на воздухе он должен проводить. Очень полезны гуляния босиком по траве, по морским ракушкам, камням, щебени. Одежда для таких гуляний должна быть не тонкая и не толстая, а именно — соответствовать сезону и погоде.

-Закаливание нераздельно с самыми обычными процедурами – умывания и купания. Утреннее умывание, начинайте с 28 °С и сводите его постепенно к 20 °С, каждые три дня понижая на градус.

- Обливание: купайте ребенка при температуре воды около 36 °С в течение 5 – 10 минут, а после облейте его водой. Не обязательно обливаться полностью – главное обмыть грудь, спину, животик и руки. Температуру обливаний снижайте каждые 5 дней, по одному градусу, необходимо свести ее к температуре 27-28 °С.

Вместе с тем, как будете проводить такие процедуры с ребенком, попробуйте и сами позакаляться, чтобы иметь представления о том, что сейчас чувствует ваш ребёнок.